Все эти уроки направлены на сохранение и укрепление здоровья педагогов.

Мир движений. Степ-аэробика

Творческую лабораторию по степ – аэробике педагоги детского сада посещают только один год. Упражнения выполняют под ритмическую музыку и сочетают с движениями рук, головы.

Привлекая эмоциональностью и созвучием с современными танцами, степ-аэробика позволяет исключить монотонность в выполнении движений, поддерживает хорошее самочувствие педагога, его жизненный тонус. Ритмические движения выполняются легко и длительное время не вызывают утомления.

Степ-аэробика для педагогов – это целый комплекс упражнений, различающихся темпом и интенсивностью. В основе занятий — ритмичные подъёмы и спуски при помощи специальной платформы – степа.

Каждый аэробный комплекс ведёт к достижению не одного, а нескольких результатов: стать сильным и гибким, стройным и подтянутым, получить ощущение физического и психического расслабления, улучшить координацию движений, развить чувство ритма, повысить физическую активность. Упражнения для степ-аэробики подбираются преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба), вызывающие активную деятельность кровообращения и дыхания, тренирующие мышцы сердца, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре.

Информацию подготовила

инструктор ф.к. Братущенко С.В.