«Здоровячки»

(фитбол-гимнастика)

образовательной программы

В тоже время, можно отметить большую популярность появляющихся современных етских фитнес-программ, таких как: «Танцевально-игровая гимнастика», «Лечебно-профилактический танец», «Фитбол-аэробика» и др. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, повышение их функциональных возможностей и интереса к занятиям физической культурой.

К одному из таких видов относится «фитбол-гимнастика». Фитбол, в переводе с английского, означает «мяч для опоры», который используется в оздоровительных целях. Оздоровительно-развивающая программа дополнительного образования «Фитбол-гимнастика» относится к физкультурно-спортивной направленности. Программа составлена на основе программы «Танцы на мячах», разработанной на кафедре гимнастики РГПУ им. А.И.Герцена Е.Г.Сайкиной, С.В.Кузьминой для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Гимнастические мячи большого размера появились сравнительно недавно, хотя с древнейших времен в культуре любого народа мяч служил предметом для игр и развлечений.

Упражнения на мячах уникальны по своему воздействию на организм занимающегося и вместе с тем, вызывают большой интерес как у детей, так и у взрослых. Они обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских центров.

Вибрационное воздействие мяча на организм занимающегося имеет обезболивающее действие, активизирует регенеративные процессы, поэтому применяется при реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Вибрация благоприятно воздействует на позвоночник, суставы и окружающие ткани, что способствует профилактике и коррекции нарушений осанки. Также она способствует лучшему оттоку лимфы и венозной крови, увеличивает сократительную способность мышц, оказывает стимулирующее воздействие на функцию коры надпочечников, усиливает перистальтику кишечника, функцию желудка, печени, активизирует обмен веществ, улучшает работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем организма. Упражнения сидя на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний как остеохондроз, сколиоз, неврастения и множество других. Они так же тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, содействуют развитию двигательных способностей и повышают положительный эмоциональный фон занятий.

По своим свойствам мяч многофункционален и в комплексах упражнений программного материала может использоваться как предмет, тренажер, опора и т.д. Благодаря этому на занятиях фитбол-гимнастикой можно комплексно решать несколько задач. Например, одновременно содействовать развитию двигательных способностей, способствовать профилактике нарушений осанки, развивать функцию равновесия, а также музыкальность и танцевальность. Практически, это единственный вид гимнастики, где при выполнении физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, слуховой, зрительный и тактильный анализаторы, что усиливает положительный эффект от занятий.

Упражнения на мячах доступны всем, независимо от· возраста  и   состояния   здоровья,   даже   людям,   имеющим   заболевания  суставов   ног,   страдающим избыточным весом и другими заболеваниями. При занятиях фитбол-гимнастикой сердечно-сосудистая система организма работает в щадящем режиме, ударная нагрузка на суставы ног гораздо меньше, чем при других аэробных тренировках. Мяч создает хорошую амортизацию, и поэтому во время динамических упражнений на нем осевая нагрузка на позвоночник менее интенсивна, чем при ходьбе. Занимаясь фитбол-гимнастикой, дети меньше болеют, у них улучшается осанка, внимание, настроение, появляется чувство радости и удовольствия. На положительном эмоциональном фоне быстрее и эффективнее проходит процесс обучения двигательным умениям и навыкам.

Программа по фитбол-гимнастике является комплексной, включающей в себя разнообразный арсенал средств и методов детского фитнесса (оздоровительной аэробики, танца, корригирующей гимнастики, стретчинга и др.).

Количество занятий в средней группе:

2 раза в неделю продолжительностью 20 минут.

Содействовать всестороннему гармоничному развитию личности ребенка через укрепление здоровья, приобщение к здоровому образу жизни.

Задачи:

Программа характеризуется большим разнообразием задач направленного воздействия на организм занимающихся.

1. Оздоровительно — коррекционные задачи.

• Содействовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата.
• Гармонично развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, быстроту.

• Содействовать развитию координационных способностей, функции равновесия, вестибулярной устойчивости.

• Формировать и закреплять навык правильной осанки.
• Содействовать профилактике плоскостопия.
• Содействовать развитию и функциональному совершенствованию сердечно- сосудистой, дыхательной и нервной систем организма.
• Способствовать повышению работоспособности организма занимающегося.
• Развивать мелкую моторику рук.

• Способствовать коррекции психомоторного, речевого, эмоционального и общего психического состояния.

2. Образовательные задачи.

• Вооружить занимающихся знаниями о влиянии занятий фитбол-гимнастикой на организм, понятии здорового образа жизни, правилах техники безопасности на занятиях, профилактике травматизма.

• Формировать знания, умения и навыки, необходимые в разнообразных условиях жизни, обогащать двигательный опыт занимающихся.
• Содействовать развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой.

• Способствовать развитию интереса и потребности в занятиях физическими упражнениями.

• Прививать навыки личной и общественной гигиены (самообслуживание, соблюдение чистоты).

3. Воспитательные задачи

• Воспитывать умение эмоционального самовыражения, раскрепощенности и творчества в движениях.
• Формировать навыки выразительности, пластичности в движениях.
• Развивать лидерство, инициативу, чувство товарищества, взаимопомощи.
• Способствовать развитию воображения, мышления, познавательной активности.
• Воспитывать трудолюбие и стремление к достижению поставленной цели.
• Содействовать формированию коммуникативных качеств у детей.

Возраст воспитанников- 4-5 лет;

Сроки реализации программы- 1 год;

Режим занятий:

средняя группа- 2 раз в неделю, курс – 72 часа.

1. Евдокимова Е.А., Клубкова Е.Ю., Дидур М. Д., Фитбол-гимнастика в оздоровлении организма. — СПб, -2000.
2. Шевченкова Т.В., Сверчкова О.Ю. Малыши на мячах. Практическое руководство по использованию гимнастических мячей в общей программе детских оздоровительных тренировок. -М. ,2005.-126 с.
3. Лечебная физическая культура: Справочник; Епифанов В.А., МошковВ.Н., АнтуфьеваР.Н.; Под ред. В.А.Епифанова. -М.: Медицина, 1988. -528с.
4. ЛукинаГ.Г, Семѐнова Т.В. Профилактика нарушений осанки у детей 5-6 лет средствами фитбол-гимнастики. Сб. научно-методических трудов». Актуальные вопросы физической культуры детей дошкольного возраста. — СПб. Белл, 2004. -стр. 121-125.
5. Люси Бурбо. Фитбол за 10 минут в день. — Ростов: «Феникс», 2005. -160 с.
6. Овчинникова Т. С, Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников. -СПб. Речь, 2002. -476с.
7. Оздоровительная гимнастика на специальных мячах для детей: методическое пособие. -«Учебно-оздоровительный центр ФИТБОЛ» М, 2001.12с
8. Потапчук А. А., Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей. — СПб. Речь, 2001.
9. Сайкина Е.Г. «Фитбол-аэробика и классификация еѐ упражнений. Теория и практика физической культуры. — 07.2004. -стр. 43-46

1. Сайкина E.Г., Фирилева Ж.Е., Физкульт-привет минуткам и паузам! Сборник физических упражнений для дошкольников и школьников: Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений. — СПб. «ДЕТСТВО-ПРЕСС» ,2004-128с.

1. Сайкина Е.Г. «Мой веселый звонкий мяч» (фитбол-аэробика для детей) СПб. «Детство-пресс» Дошкольная педагогика 2005.
2. Сверчкова О.Ю., Левченкова Т.В., Веселовская СВ. Фитбол-тренинг: пособие по фитбол-аэробике и фитбол-гимнастике, НОУ Центр «ФИТБОЛ» М., 2002.32с.
3. Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. М.: Новая школа, 1994.
4. Тихомирова И. В. Йога на фитболе: Способ жить без устали. -СПб. ИК «Невский проспект», 2005. -128 с. (Серия «Эффект за 15 минут»).
5. Тихомирова И. В. Фитнес для ленивых: фитбол дома. — СПб. ИК «Невский проспект», 2004.160с.(Серия «Эффект за 15 минут»).
6. Теория и методика физической культуры дошкольника: Учебное пособие для студентов факультетов физической культуры! Под ред. С.О.Филипповой, Г.Н.Пономарѐва. -СПб. ВВМ, 2004. -514с.
7. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. Лечебно-профилактический танец «ФИТНЕСС ДАНС». Учебно-методическое пособие для студентов физкультурных и педагогических университетов и специалистов по физической культуре в дошкольных и школьных учреждениях. -СПб. Изд-во «Утро», 2005. — с.276.
8. Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.г. «Танцевально-игровая гимнастика СА-Фи-Дансе» для детей: Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений. СПб. «Детство-пресс» 2000,2002. — 352 с, ил.
9. Потапчук А.А., Овчинникова Т.С. Двигательный игротренинг для дошкольников. -СПб. Изд-во «Речь», 2003. — С.176.

Численность группы –  15 человек